Gestalte Deinen Sonntag ganz bewusst!
Hier eine Idee für einen außergewöhnlicher Charisma Sunday.
"Silent Sunday" – Ein Tag der Stille und Reflexion
1. Morgendliche Meditation:
Beginne den Tag mit einer längeren Meditation oder Atemübung. Setze dir die Absicht, den Tag in Stille zu verbringen.
2. Digital Detox:
Schalte alle elektronischen Geräte aus. Kein Handy, kein Computer, kein Fernsehen.
3. Natur erleben:
Verbringe Zeit draußen in der Natur. Gehe spazieren, wandere oder setze dich in einen Park. Genieße die Ruhe und beobachte deine Umgebung bewusst.
4. Reflexion:
Nimm dir Zeit, über deine Woche nachzudenken. Was lief gut? Was könntest du verbessern? Schreib deine Gedanken in ein Tagebuch.
5. Kreativität ausleben:
Widme dich einer kreativen Tätigkeit, die dir Freude bereitet, sei es Malen, Schreiben, Musik machen oder Basteln.
6. Achtsames Essen:
Bereite dir eine Mahlzeit mit frischen Zutaten zu und genieße sie achtsam. Nimm dir Zeit, jeden Bissen zu schmecken und zu schätzen.
7. Lesen:
Suche dir ein inspirierendes Buch aus und tauche in eine Welt der Worte ein.
8. Abendliche Dankbarkeit:
Beende den Tag, indem du drei Dinge aufschreibst, für die du dankbar bist. Dies kann dir helfen, mit einem positiven Gefühl in die neue Woche zu starten.
Ein solcher Tag kann dir helfen, dich neu zu zentrieren, inneren Frieden zu finden und mit gestärktem Charisma in die kommende Woche zu starten.
Bleib freudvoll und scheine!
Deine
Tatjana